Artykuły
Czy sok może zastąpić porcję warzyw lub owoców?
Jedz przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców dziennie – to zdanie słyszysz niemal tak często, jak powiedzenie, by jeść pięć posiłków dziennie. Stosowanie się do tego typu zaleceń jest konieczne, by dostarczyć organizmowi odpowiednich porcji witamin i minerałów, a także prawidłowo dbać o świetną sy
Czy warto stosować ocet balsamiczny?
Osoby zmagające się z nadwagą poszukują cudownych produktów, dzięki którym łatwiej im będzie schudnąć. Jednym z takich produktów jest ocet balsamiczny. Warto go dodawać do wielu codziennych posiłków, ponieważ stosowanie octu balsamicznego to same korzyści dla zdrowia i sylwetki. Ocet balsamiczny k
Czym jest depresja?
Depresja to choroba psychiczna, która dotyka obecnie coraz więcej osób. Pierwotnie jej przyczyny były głównie biologiczne, często uwarunkowanie genetycznie. Obecnie ma ona podłoże cywilizacyjne, z którym wiąże się ciągła presja czasu, przepracowanie i nieustanny stres. Występowanie depresji ma zwią
Czym jest wskaźnik BMI?
Niekiedy już wizualnie można ocenić, czy u danej osoby występuje nadwaga lub otyłość. Czasem jednak jest to niemożliwe. W takich przypadkach dietetycy posługują się wskaźnikiem BMI. Co to takiego? Wskaźnik BMI można opisać jako stosunek masy ciała wyrażonej w kilogramach do wzrostu wyrażonego w me
Dlaczego warto zdecydować się na psychoterapię?
Psychoterapia to ciągle dość niepoznana i mało popularna forma walki z chorobami psychicznymi. Jest taki między innymi dlatego, że ludzie zwyczajnie nie chcą się sami przed sobą przyznać, że faktycznie mają jakieś problemy. Warto korzystać z pomocy psychoterapeutycznej szczególnie z tego powodu, że
E-maile służbowe
W dzisiejszych czasach wiele spraw służbowych załatwia się drogą elektroniczną. Zamiast zadzwonić lub umówić się na spotkanie, często wysyła się po prostu wiadomość e-mail do przełożonego czy współpracownika, gdyż taka droga jest prostsza i zwykle wygodniejsza dla obu stron. Kiedy jednak wybiera
Gdy osuwa nam się grunt pod nogami
Panele, płytki, czy klapki parkietowe – podłoga dobrze urządzona i dopasowana do pomieszczenia zawsze wygląda efektywnie i wpływa znacząco na kondycję i wizerunek całego mieszkania. Bywa jednak i tak, że po posłudze lat lub niedbałym działaniu ekipy remontowej na podłodze zaczynają również pojawia
Grono znajomych
Podczas naszego życia poznajemy sporo ludzi. Są to znajomi ze szkoły, studiów, pracy, ludzie, z którymi dzielimy wspólne pasje lub po prostu znajomi, z którymi lubimy spędzać czas. Ponieważ każdy z nas zmienia co jakiś czas tryb życia, a niektórzy również i miejsce zamieszkania, często tracimy kont
Jak ruszać się bez treningu?
Bardzo chciałbyś zmienić coś w swoim życiu i zacząć regularnie ćwiczyć, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ciągle wydaje ci się jednak, że po powrocie z pracy, w natłoku domowych obowiązków, kompletnie nie masz na to czasu. Pamiętaj, że możesz zmienić swoje życie na nieco lepsze nawet jeśli nie
Kardiologia- czego unikać dla zdrowia serca?
Dzisiejszy świat notorycznie pędzi do przodu. Nasze życie charakteryzuje pośpiech i stres. Są to elementy, które w bardzo niekorzystny sposób wpływają na układ krążenia i serce. Należy o siebie odpowiednio dbać, mimo tempa narzuconego przez otaczającą rzeczywistość. Co robić by uchronić siebie o
Leczenie zabiegowe
Niestety wiele przypadków chorób układu krążenia nie da się złagodzić lekami, czy pełną profilaktyką, jednak zawsze stanowią one jeden z elementów terapii. W sytuacji, gdy objawy zagrażają życiu, znacznie obciążają serce lub z innych istotnych względów konieczna okazuje się być leczenie operacyjne.
Lepiej zapobiegać, niż leczyć, czyli jak nie zalać sąsiada
Dużym problem, szczególnie dla mieszkańców bloku, są sąsiedzi z góry, którzy niedostatecznie dbają o stan swoich rur, czy odpływów, przez to często zdarzają się awarie, przez które może nawet dojść do zalania. Dlatego, gdy tylko zauważymy jakieś problemy z naszym odpływem trzeba szybko wezwać facho
Masło czy margaryna – co wybrać?
Od lat zdania są podzielone na temat smarowania pieczywa masłem i margaryną. Zwolennicy masła twierdzą, że jest zdrowsze od margaryny. Jednak Ci drudzy uważają, że jest zupełnie odwrotnie i to margaryna jest korzystniejsza dla naszego organizmu. Co więcej, nawet naukowcy nie potrafią rozstrzygnąć t
Na co zwrócić uwagę, wybierając kawalerkę?
Kawalerki to obecnie coraz częściej wybierany kierunek, jeśli chodzi o wybór dipelyxuty przez młodych ludzi. Nie wszystkie jednak są idealne i nie we wszystkich warto zamieszkać. Na co zwrócić uwagę, aby nasze życie w kawalerce było udane, a pieniądze nie zmarnowane? Oczywiście kluczowym czynnikiem
Najbardziej powszechne choroby psychiczne
Obecne czasy zdecydowanie sprzyjają rozwoju i szerzeniu się wśród ludzi chorób psychicznych. Dotykają one bowiem coraz więcej osób, często znajdujących się w dość dobrej sytuacji życiowej. Narażenie na nieustanny stres, ogrom obowiązków oraz różne zobowiązania powodują, że nawet nie zdajemy sobie s
Narkotyki – problem współczesnego świata
Alkoholizm, czy nikotynizm to niewątpliwie poważne uzależnienia, niemniej jednak zażywanie narkotyków, to największe z niebezpieczeństw współczesnego świata. W ubiegłych latach problem ten urósł do dość wysokiej granicy, którą niestety wiele osób dość szybko, a nawet za szybko przekroczyło. Wa
Nauka kultury biznesu
Kiedy ktoś zaczyna pracę w wielkiej korporacji, często nie ma pojęcia, jak się zachować, by zaraz na wstępie nie popełnić jakiejś gafy, która być może na zawsze skreśli go w oczach przełożonego. Naprzeciw ich potrzebom wyszły firmy, chcące jak najlepiej przeszkolić młodych adeptów biznesu, chcącyc
O kulturze towarzyskiej
W pracy, tak jak w każdym innym miejscu, a może nawet z większą starannością trzeba przestrzegać zasad kultury towarzyskiej. To właśnie dzięki niej przy załatwianiu spraw biznesowych udaje się utrzymać przyjemną atmosferę, a dogadanie się nie jest takie trudne. Wiąże się ona przede wszystkim z sz
Optymalna waga
Warto zdawać sobie sprawę z tego, że każdy z nas ma swoją optymalną wagę, chociaż może nie zawsze łatwo jest określić, ile ona konkretnie wynosi. Jeśli chodzi o skalę tolerancji, jaką opracowali naukowcy, to dzieli się ona na kilka przedziałów. W przeliczniku uwzględnia się wiek, wzrost oraz płeć
Otyłość – choroba cywilizacyjna
Czasami otyłość określa się mianem choroby cywilizacyjnej. Znaczy to mniej więcej tyle, że ma ona charakter powszechny i jest ściśle związana ze specyfiką współczesności. Właściwie, jest to dość dziwne, no bo przecież współcześnie w modzie jest zdrowy tryb życia i coraz więcej osób stara się dbać
Plusy i minusy mieszkania w jednoosobowej kawalerce
Coraz więcej osób decyduje o tym, że to kawalerka jest optymalnym rozwiązaniem w kwestii mieszkania. I nie chodzi tutaj tylko i wyłącznie o lokal typowo studencki, ale także jak opcja dla par. Jakie są plusy, a jakie minusy mieszkania w kawalerce? Na pewno plusem jest większa prywatność. Mieszkamy
Promowanie bloga w social media
Można powiedzieć, że obecnie panuje swoista moda na blogowanie. Chociaż, oczywiście, można na tym zarabiać, to jednak większość blogerów robi to hobbystycznie. Chyba każdy z nich chciałby jednak skutecznie docierać do jak największej liczby odbiorców – kiedy decydujemy się upublicznić tworzone prze
Przyjmowanie leków nasennych i uspokajających
Droga do uzależnienia może być długa, nieświadomie narażając na niebezpieczne w skutkach działanie, niemniej jednak należy zwrócić szczególna uwagę na problem lekomanii związanej z przyjmowaniem leków nasennych. Okazuje się, że w tym przypadku stosowanie preparatów uspokajanych, ma uzasadnienie w
Social media – uważaj co i jak publikujesz
Zdecydowana większość użytkowników posiada konto na minimum jednym portalu społecznościowym. Social media zyskały ogromną popularność umożliwiając kontakty towarzyskie i korzyści biznesowe. Jednakże ich działanie to nie tylko same zalety. Należy uważać co i jak publikujemy, by nie przyciągnąć do
Polecane artykuły
Ludzie chętnie korzystają ze smyczy
Wielu ludzi, zwłaszcza młodych, jest przyzwyczajonych do tego, że mają klucze, czy czasami nawet telefony, albo portfele, przypięte do smyczy. Czyli materiałowych pętli, które można założyć na szyję, aby wszystko mieć przy sobie, albo nawet po wrzuceniu do torby, móc je łatwo znaleźć. To powoduje,
Dieta dla serca
Problemy z sercem należą współcześnie do jednych z częstszych i bardziej powszechnych. Żyjemy w biegu i ciągłym stresie, co nie sprzyja naszemu sercu. Dodatkowo, zamiast wspomagać serce odpowiednimi produktami spożywczymi, obciążamy je wybierając przetworzone dania gotowe. Do momentu pojawienia się