Czy sok może zastąpić porcję warzyw lub owoców?
Jedz przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców dziennie – to zdanie słyszysz niemal tak często, jak powiedzenie, by jeść pięć posiłków dziennie. Stosowanie się do tego typu zaleceń jest konieczne, by dostarczyć organizmowi odpowiednich porcji witamin i minerałów, a także prawidłowo dbać o świetną sylwetkę.
Często słyszymy, że sok owocowy lub warzywny może świetnie zastąpić jedną z wyżej wspomnianych pięciu porcji. Okazuje się jednak, że bardzo często popełniamy błąd, wybierając produkty, które wyglądają zdrowo, a jednak w rzeczywistości ze zdrowiem mają bardzo niewiele wspólnego.
Wiele soków zawiera w sobie bardzo znaczący dodatek cukru, a przy tym może częściowo zniweczyć nasze wysiłki w dążeniu do wymarzonej figury. Najlepiej sprawdzi się ten sok, który przygotujesz samodzielnie.
W tym przypadku zyskasz pewność, że znasz wszystkie składniki soku. W innych sytuacjach wystarczające może być jednak to, że bardzo dokładnie przeczytasz etykietę.
Twoje zwątpienie powinien wzbudzać przede wszystkim syrop glukozowo-fruktozowy, który jest bardzo tuczący, a także niesamowicie niezdrowy dla naszego organizmu. Jeśli zauważysz ten składnik na etykiecie, odłóż produkt na półkę i poszukaj czegoś bardziej właściwego.
www.stablack.eu
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Polecane artykuły
Sposoby ustalania diety
Dieta często kojarzy nam się ze sposobem na osiągnięcie idealnej sylwetki, przez co postrzegamy ją jako krótkotrwałą zmianę. Nic bardziej mylnego. Dieta to zbiór zasad odżywiania, których przestrzegamy na co dzień. Każdy z nas ma jakąś dietę, jedni bardziej restrykcyjną, inni dostosowaną do stanu z
Skąd wiedzieć, że produkt jest świeży i zdrowy?
Przechadzając się sklepowymi alejkami możemy mieć spory dylemat, co włożyć do naszego koszyka. Na półkach znajduje się szeroki asortyment produktów, które różnią się od siebie nie tylko ceną i marką, ale również składem. Zatem jak wybrać produkt świeży i zdrowy oraz mieć pewność, że dostarczy nam