Sposoby ustalania diety

Dieta często kojarzy nam się ze sposobem na osiągnięcie idealnej sylwetki, przez co postrzegamy ją jako krótkotrwałą zmianę. Nic bardziej mylnego. Dieta to zbiór zasad odżywiania, których przestrzegamy na co dzień. Każdy z nas ma jakąś dietę, jedni bardziej restrykcyjną, inni dostosowaną do stanu zdrowia. Znaczna część osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że ich sposób odżywiania to również dieta. Dieta nie zawsze musi być zdrowa.

Coraz częściej możemy spotkać się z dietami, które ze zdrowiem nie mają za wiele wspólnego (no może poza faktem, że negatywnie na nie wpływają).

Jak ustalić odpowiednią dietę?

Nad sposobem żywienia najczęściej zaczynamy się zastanawiać w momencie, w którym nasz organizm zaczyna wysyłać pierwsze sygnały mówiące nam o tym, że dzieje się z nim coś niedobrego. Takim pierwszym sygnałem mogą być zaparcia, biegunka, bóle brzucha, czy głowy. Początkowo zwykle nie zwracamy na nie uwagi, jednak gdy utrzymują się one dłuższy czas, zaczynają nam doskwierać na tyle, że decydujemy się na podjęcie pewnych kroków w tym kierunku. W pierwszej kolejności staramy się ustalić dietę na własną rękę. Niekiedy jest to dostateczny sposób na wyeliminowanie uciążliwych dolegliwości, jednak nie zawsze sposób ten okazuje się dostatecznie skuteczny.

Osoby zmagające się z częstymi biegunkami, czy bólami brzucha decydują się na konsultację z lekarzem pierwszego kontaktu, który po wnikliwym wywiadzie i przeprowadzeniu niezbędnych badań, jest w stanie ustalić przyczynę problemu. Bardzo często przyczyną tą jest nieodpowiednia dieta, a więc lekarz zaleca nowy, indywidualnie dostosowany sposób żywienia. W ustaleniu odpowiedniej diety w dużej mierze może pomóc także dietetyk. Choć wielu z nas nie wierzy w jego możliwości, warto zaufać wiedzy i doświadczeniu tych specjalistów. Dietetycy to osoby, które najpewniej będą w stanie ustalić odpowiedni sposób żywienia. Po wnikliwej analizie potrzeb klienta, dietetyk podejmuje decyzję jaką dietę należy wdrożyć.

Pośród najpopularniejszych z nich warto wyróżnić diety dostosowane do grup krwi, czy diety odpowiadające wymaganiom zdrowotnym klienta.