Jak powinniśmy się odżywiać?

Prawidłowo zbilansowana dieta jest podstawą do tego, żeby zachować szczupłą sylwetkę oraz dobry stan zdrowia. Pomimo że dieta powinna być dobrana do potrzeb konkretnej osoby, istnieją pewne wspólne zalecenia żywieniowe. Do jednych z nich zalicza się spożywanie dużej ilości warzyw, owoców czy produktów zbożowych. Zawierają one duże ilości błonnika, który jest niezastąpiony w walce z nadwagą. Dzięki błonnikowi szybciej stajemy się syci. Ponadto błonnik poprawia perystaltykę jelit. Równie ważne są ryby.

Są one cennym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Korzystanie oddziałują one na gospodarkę lipidową organizmu. Ryby stanowią także dobre źródło witaminy D. Z produktów mięsnych najlepiej wybierać te o niskiej zawartości tłuszczu. Do takich z pewnością zalicza się drób. Mówiąc o prawidłowym odżywianiu nie można zapominać o napojach. Wielu dietetyków zaleca, żeby spożywać niegazowaną wodę mineralną lub świeżo wyciskane soki.

Unikać należy słodzonych napojów gazowanych.