Jak powinniśmy się odżywiać?
Prawidłowo zbilansowana dieta jest podstawą do tego, żeby zachować szczupłą sylwetkę oraz dobry stan zdrowia. Pomimo że dieta powinna być dobrana do potrzeb konkretnej osoby, istnieją pewne wspólne zalecenia żywieniowe. Do jednych z nich zalicza się spożywanie dużej ilości warzyw, owoców czy produktów zbożowych. Zawierają one duże ilości błonnika, który jest niezastąpiony w walce z nadwagą. Dzięki błonnikowi szybciej stajemy się syci. Ponadto błonnik poprawia perystaltykę jelit. Równie ważne są ryby.
Są one cennym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Korzystanie oddziałują one na gospodarkę lipidową organizmu. Ryby stanowią także dobre źródło witaminy D. Z produktów mięsnych najlepiej wybierać te o niskiej zawartości tłuszczu. Do takich z pewnością zalicza się drób. Mówiąc o prawidłowym odżywianiu nie można zapominać o napojach. Wielu dietetyków zaleca, żeby spożywać niegazowaną wodę mineralną lub świeżo wyciskane soki.
Unikać należy słodzonych napojów gazowanych.
http://alechoinki.pl/oferta-lista/swierk-pospolity-ciety/
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?
Polecane artykuły
Czy ograniczenie posiłków przynosi efekty?
Na temat rozmaitych diet i walki z nadwagą krąży bardzo wiele rozmaitych dowcipów. Jednym z nich jest popularne powiedzenie, że najlepsza dieta to po prostu „ŻP” – żryj połowę. Choć tego typu komunikaty zwykle traktujemy z przymrużeniem oka, warto zastanowić się, czy ograniczenie ilości zjadanego
Czy sok może zastąpić porcję warzyw lub owoców?
Jedz przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców dziennie – to zdanie słyszysz niemal tak często, jak powiedzenie, by jeść pięć posiłków dziennie. Stosowanie się do tego typu zaleceń jest konieczne, by dostarczyć organizmowi odpowiednich porcji witamin i minerałów, a także prawidłowo dbać o świetną sy