Czy sok może zastąpić porcję warzyw lub owoców?
Jedz przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców dziennie – to zdanie słyszysz niemal tak często, jak powiedzenie, by jeść pięć posiłków dziennie. Stosowanie się do tego typu zaleceń jest konieczne, by dostarczyć organizmowi odpowiednich porcji witamin i minerałów, a także prawidłowo dbać o świetną sylwetkę.
Często słyszymy, że sok owocowy lub warzywny może świetnie zastąpić jedną z wyżej wspomnianych pięciu porcji. Okazuje się jednak, że bardzo często popełniamy błąd, wybierając produkty, które wyglądają zdrowo, a jednak w rzeczywistości ze zdrowiem mają bardzo niewiele wspólnego.
Wiele soków zawiera w sobie bardzo znaczący dodatek cukru, a przy tym może częściowo zniweczyć nasze wysiłki w dążeniu do wymarzonej figury. Najlepiej sprawdzi się ten sok, który przygotujesz samodzielnie.
W tym przypadku zyskasz pewność, że znasz wszystkie składniki soku. W innych sytuacjach wystarczające może być jednak to, że bardzo dokładnie przeczytasz etykietę.
Twoje zwątpienie powinien wzbudzać przede wszystkim syrop glukozowo-fruktozowy, który jest bardzo tuczący, a także niesamowicie niezdrowy dla naszego organizmu. Jeśli zauważysz ten składnik na etykiecie, odłóż produkt na półkę i poszukaj czegoś bardziej właściwego.
www.stablack.eu
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Polecane artykuły
Ludzie chętnie korzystają ze smyczy
Wielu ludzi, zwłaszcza młodych, jest przyzwyczajonych do tego, że mają klucze, czy czasami nawet telefony, albo portfele, przypięte do smyczy. Czyli materiałowych pętli, które można założyć na szyję, aby wszystko mieć przy sobie, albo nawet po wrzuceniu do torby, móc je łatwo znaleźć. To powoduje,
Dieta dla serca
Problemy z sercem należą współcześnie do jednych z częstszych i bardziej powszechnych. Żyjemy w biegu i ciągłym stresie, co nie sprzyja naszemu sercu. Dodatkowo, zamiast wspomagać serce odpowiednimi produktami spożywczymi, obciążamy je wybierając przetworzone dania gotowe. Do momentu pojawienia się