Czy ograniczenie posiłków przynosi efekty?
Na temat rozmaitych diet i walki z nadwagą krąży bardzo wiele rozmaitych dowcipów. Jednym z nich jest popularne powiedzenie, że najlepsza dieta to po prostu „ŻP” – żryj połowę.
Choć tego typu komunikaty zwykle traktujemy z przymrużeniem oka, warto zastanowić się, czy ograniczenie ilości zjadanego pożywienia faktycznie może nieść ze sobą upragnione efekty. Wszystko uzależnione jest od tego, w jaki sposób zrozumiemy określenie „połowa”.
Jeśli zdecydujesz się na nieco mniejsze porcje, zachowując przy tym odpowiedni bilans wartości odżywczych, wszystko będzie w jak najlepszym porządku. Jeśli jednak uważasz, że ograniczeniom żywieniowym musi towarzyszyć uczucie głodu, koniecznie zrezygnuj z tego pomysłu.
Kiedy czujesz głód, twój organizm obawia się, że taka sytuacja będzie powtarzała się częściej. Właśnie dlatego zaczyna gromadzić tłuszcz – stara się zabezpieczyć na wypadek kolejnych, długich przerw w dostawie energii.
Dobra dieta zawsze powinna być dopasowana do twojego zapotrzebowania energetycznego. Jeśli pracujesz fizycznie lub czynnie uprawiasz sport, nie wzoruj się na diecie koleżanki całymi dniami siedzącej za biurkiem.
Głodząc się, często możesz znacznie bardziej zaszkodzić sobie, niż pomóc.
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Polecane artykuły
Czym jest wskaźnik BMI?
Niekiedy już wizualnie można ocenić, czy u danej osoby występuje nadwaga lub otyłość. Czasem jednak jest to niemożliwe. W takich przypadkach dietetycy posługują się wskaźnikiem BMI. Co to takiego? Wskaźnik BMI można opisać jako stosunek masy ciała wyrażonej w kilogramach do wzrostu wyrażonego w me
E-maile służbowe
W dzisiejszych czasach wiele spraw służbowych załatwia się drogą elektroniczną. Zamiast zadzwonić lub umówić się na spotkanie, często wysyła się po prostu wiadomość e-mail do przełożonego czy współpracownika, gdyż taka droga jest prostsza i zwykle wygodniejsza dla obu stron. Kiedy jednak wybiera